ヤマモト カオル
Kaoru.YAMAMOTO
山本 薫
- 所属 松本大学 人間健康学部 スポーツ健康学科
- 職種 准教授
| 期間 | 2019/10/19～2019/12/21 |
| 活動形態 | 社会貢献活動 |
| タイトル | 筋力アップでますます元気！マシンを使った実践講座 |
| 種別 | その他 |
| 役割 | 講師,助言・指導 |
| 主催者・発行元 | 松本大学 |
| 場所・掲載箇所 | 松本大学 |
| 対象 | 社会人・一般 |
| 概要 | 年齢と共に筋肉は確実に衰えます。特に20歳を過ぎると50歳までに約5～10％低下し、
50歳から80歳までに40％近くの筋量が減少すると言われています。この加齢に伴う筋量 の低下をサルコペニアと呼びます。筋量低下により日常生活活動量が更に低下すると →筋力が更に低下 →ますます活動量低下 →さらに腰痛や膝通などを引き起こすと いった悪循環となってしまいます。 筋力低下を防ぐ方法として筋力トレーニングの効果が数多く報告されています。そこでメ タボが気になる40歳代からロコモ予防が必要な方、初心者から経験者まで、名桜大学の トレーニングルームにあるトレーニングマシンを使って筋力をアップし健康で元気になっ て下さい。健康運動指導士が個々人に適した運動内容で丁寧に無理なく安全に指導致 します。 ※ロコモ：ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは骨、筋肉、神経が衰えて要介護 や寝たきりになってしまうこと。 |